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對應身體需求的早安健康湯X晚安蔬菜湯:省時x低卡x速效x對症,選擇適合當天狀態的湯品,針對需要迅速調養身心

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ISBN: 9789578472815
Publisher: 邦聯文化
Author: 浜内千波
Translator: 林俞萱
SKU: 9789578472815 Category: Tag:

Description

湯是一種不易造成身體負擔、容易消化吸收的料理,喝湯,能完整吃下全部的營養,不僅是五大營養素,連膳食纖維、植化素都能確實補足。只要配合身體狀態,早晚針對需求功效持續地喝健康的湯品,必定能夠有效改善體質。本書收錄配合現代人生活作息,短時間就能完成的營養功效湯。

早安,從湯開始;晚安,由湯結束
【晨】迅速喚醒身體機能、提供活力能量
【夜】溫暖身心改善健康、放鬆入睡安眠
①早上只要倒入熱水就完成的 快速湯品
早上時間總是不夠,沖泡熱水就完成的湯品就很方便,簡單弄一下就能食用,能為身體快速提供能量。

②早上就開始保養身體的 清醒湯品
因為工作或聚餐而晚睡,早上醒來感覺身體很遲鈍……。只要煮沸即完成,清醒湯品讓整個人通體舒暢。

③晚上喝的 養生湯品
選擇適合當天身體狀態的食譜,喝碗營養與熱量均衡的健康湯,晚上就從體內改善調理吧!

④晚上回家可以速速完成的 基本蔬菜湯+α湯
先煮好一星期份的基本蔬菜湯,再配合當天的身體狀態或心情加工烹煮,不管是想瘦身還是改善體質都隨心所欲。

⑤能改變體質的 天天喝湯品
想要改變體質,持續就是最大的要點!只要持續飲用針對各種症狀的美味湯品,就能期待出現良好的效果。