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脊椎好,病就少:正脊知識、自我檢測、改善NG姿勢,終結腰酸背痛自救書

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ISBN: 9789865408145
Publisher: 世茂
Author: 王淼
SKU: 9789865408145 Category: Tag:

Description

如何彎腰不傷脊椎?
落枕好難受,如何紓緩?
平時站著、走路、坐著、躺著,正確姿勢怎樣做?
床墊太軟、枕頭太高都不好,到底怎麼挑?

脊椎出問題,會壓迫神經,導致各種疾病!
本書介紹正確觀念與自我檢測,從小處做起,
保養你的骨盆和脊椎!
長時間低頭滑手機、因工作關係需久站、久坐、缺乏運動……
這些長期累積的「腰背痠痛」,若置之不理,可能會愈來愈嚴重!
其實這些都是因為生活習慣不佳而導致的「脊椎病」!

【症狀】 暈眩、頭痛、失眠、視力模糊、耳鳴、聽力衰退、肩頸僵硬
→起因:頸椎
【症狀】 胸悶、心悸、心血管疾病、呼吸道疾病、胃脹氣、胃痛
→起因:胸椎
【症狀】 腰痠、膝蓋痛、坐骨神經痛、腹痛、經期不順、痛經、性功能障礙
→起因:腰椎

你的生活型態,決定你的健康狀態
健康人生,操之在脊